从汉中南郑到香格里拉：七日深度游攻略

本攻略专为从汉中南郑出发的旅行者设计，结合交通、季节与高原特点，提供一站式行程规划。

一、行程概览

Day1：汉中南郑→昆明（交通日）
建议选择南郑→汉中城固机场飞往昆明，或乘高铁至西安转飞昆明。抵达后入住翠湖周边酒店，适应气候。

Day2：昆明→香格里拉（适应日）
早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）。入住独克宗古城附近民宿，午后漫步古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动。

Day3：松赞林寺+纳帕海
上午游览“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，拍摄晨雾中的金顶。下午包车环纳帕海，体验草原骑马（季节适宜时）。

Day4：普达措国家公园
全天探索普达措，建议徒步碧塔海栈道，观赏高山湖泊与杜鹃花丛（5-9月为佳）。

Day5：巴拉格宗大峡谷
包车前往秘境巴拉格宗，感受峡谷漂流与千年村落文化，返程途经金沙江第一湾。

Day6：白水台+虎跳峡（可选）
体力充沛者可包车至白水台参观钙华梯田，回程顺访虎跳峡上段。或选择在古城体验唐卡绘制。

Day7：香格里拉→返程
上午购买松茸、牦牛肉干等特产，午后乘机经昆明返回。

二、关键提示

• 交通：南郑无直达香格里拉交通，需经昆明中转。雨季（6-8月）注意航班延误。
• 高原适应：首日勿洗澡、饮酒，备好红景天口服液及氧气瓶。
• 住宿：独克宗古城周边首选，推荐藏式民宿如“第五颗陨石”。
• 美食：必尝牦牛火锅、酥油茶、青稞饼。古城内“静静的玛尼石”餐厅口碑佳。
• 季节：5-10月为最佳旅行期，9-10月秋色绝美。

三、预算参考（人均）

经济型：4000-5000元（含中转机票）；舒适型：6000-8000元（含包车、特色住宿）。

四、行前准备

证件：身份证、学生证（景区优惠）。衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜。药品：感冒药、肠胃药、高原安。支付：现金必备（部分山区信号弱）。

这片雪山下的净土，等待你用眼睛记录，用心呼吸。愿你的香格里拉之行，成为灵魂的治愈之旅。